1. Толчок выполняется из стартового положения: гири зафиксированы на груди, плечи прижаты к туловищу, ноги выпрямлены.
В момент фиксации гирь в верхнем положении руки, туловище и ноги должны быть выпрямлены. Руки спортсмена должны находиться на фронтальной плоскости головы. Ноги и гири должны находиться на одной линии параллельно плоскости тела. После фиксации в верхнем положении и счета судьи участник опускает гири в стартовое положение произвольным способом.
Важное примечание:
Фиксация - акцентировано выделенная, видимая остановка гирь и спортсмена.

2. Команда "Стоп" подается при:
- опускании гирь (гири) с груди в положение виса;
- постановке гирь (гири) на плечевые суставы, с явной остановкой для отдыха
3. Команда "Не считать" подается при:
- доталкивании, дожиме;
- отсутствии фиксации в стартовом положении и в верхнем положении;
- поправке гирь (гири) в стартовом положении.
Важное примечание:
Непрерывное опускание гирь через плечи (прокат) - не является ошибкой.

4. Толчок 2-х гирь от груди с последующим опусканием в положение виса после каждого подъема (по длинному циклу) проводится по тем же правилам, но команда "Стоп" подается при постановке гирь на помост.
Примечание: Остановка гирь при очередном замахе в положении виса не считается ошибкой, при условии, если гири и руки не касаются ног и туловища.

1. Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. В момент фиксации гири в верхнем положении, рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены. Рука спортсмена должна находиться на фронтальной плоскости головы. Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе. После фиксации вверху участник, не касаясь гирей туловища и плеча, опускает её вниз для выполнения очередного подъема.
2. Смена рук производится один раз, произвольным способом. При опускании гири на плечо во время выполнения рывка первой рукой подаётся команда "Переложить".
3. Команда "Стоп" подается при:
- постановке гири на плечо при рывке второй рукой;
- постановке гири на помост.
4. Команда "Не считать" подаётся при:
- дожиме гири;
- отсутствии фиксации в верхнем положении;
- касании свободной рукой какой-либо части тела, помоста, гири, работающей руки, ног, туловища.
Примечание:Случайное касание помоста при замахе не считается ошибкой. Остановка гири внизу при очередном замахе, не считается ошибкой при условии, что рука и гиря не касаются ног и туловища.